Travailler autrement

Votre stress vous veut du bien ♥

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Lucie Casamitjana
18 / 05 / 2018
Stress


Synonymes de moments complexes pour les collaborateurs, les situations stressantes sont plus ou moins bien vécues par les professionnels. Si l’esprit commun laisse à penser que cet état est mauvais pour votre santé et votre esprit, tous ne partagent pas ce point de vue. 

Qu’est ce que le stress ? 

Dans l’univers du travail le stress a été défini comme « la réponse du travailleur aux exigences qui lui sont imposées par la situation de travail et pour lesquelles il doute de disposer des ressources nécessaires et auxquelles il estime devoir faire face ».  Keyser et Hansez - 1996

Dans un état de stress notre corps se prépare à affronter un challenge, un défi. Cet état de passage à l’action provoque chez l’homme un coeur qui bat la chamade pour agir rapidement et une respiration qui s’accélère pour oxygéner suffisamment le cerveau. 

Si cet état est souvent subit, mal vécu , et laisse à penser qu’il peut avoir de lourdes conséquences sur notre santé, certaines études remettent ces croyances en question. 

#1 - Vivez stressé, vivez plus vieux ?

Vraiment ? Si bon nombre de méthodes de relaxation et de respiration sont mises en avant afin d’atténuer les effets désagréables et dangereux du stress sur le corps humain, des chercheurs ont constaté que ce n’était pas le stress en lui même qui avait des conséquences sur notre santé mais la perception que nous pouvions en avoir.  

En d’autres termes, accepter les conséquences du stress sur notre corps comme la réponse positive aux challenges qui s’annoncent atténuerait les effets indésirables du mal du siècle sur notre santé physique. Les chercheurs de l’Université du Wisconsin-Madison ont réalisé une étude à partir de données collectées en 1998 par un institut de santé. Cette étude consistait à demander à chacune des personnes du panel quel niveau de stress ils ressentaient au quotidien, ainsi que la perception qu’ils en avaient. 8 ans plus tard, les chercheurs ont contacté 29 000 personnes de ce même panel puis ont analysé les cas de décès. Il en résulte que les répondants qui pensaient que le stress avait un impact négatif sur leur santé, avaient fait face à un risque de décès prématuré. A contrario, les personnes du panel qui ne pensaient pas que leur stress (modéré ou important) puisse avoir des conséquences sur leur santé avaient un plus faible risque de décès prématuré. 

Ne craignez donc plus votre état de stress et acceptez le comme la réponse de votre corps aux challenges professionnels que vous vous préparez à affronter. Kelly McGoncial, psychologue de la santé, revient sur cette étude dans un TED Talk passionnant « How to make stress your friend »

#2 - Le stress vous rend performant

Une étude réalisée en 2013 par Daniela Kaufer et Elizabeth Kirby (Université de Californie à Berkeley) a permis de constater que notre état de stress nous rendrait plus performant! Des tests réalisés sur des rats auraient amené les chercheurs à constater que la hausse des hormones de stress  permettrait au corps de produire de nouveaux neurones. Une fois matures, ces neurones auraient permis aux rongeurs de réaliser de nombreuses performances aux cours des tests d’apprentissage. Kaufer explique donc que, jusqu’à une certaine dose, le stress augmenterait la performance comportementale et cognitive, les moments stressants mettant le cerveau en alerte. 

#3 - Stressés on est toujours plus soudés ;)

Une étude réalisée en 2012 par des chercheurs de l'Université de Fribourg a permis de constater que stressés nous aurions tendance à renforcer nos liens avec autrui. Dans cette étude les chercheurs ont mis  72 hommes en état de stress, suite à quoi ils ont constitué des binômes. L’ensemble des binômes ont ensuite fait une série de jeux ayant pour but de tester leur prise de risque, leur confiance en l'autre et leur tendance au partage. Les chercheurs ont constaté par la suite que les étudiants en état de stress auraient développé plus de lien social avec leur partenaire de jeu. Ils en sont arrivés au constat que face à une situation stressante les personnes seraient plus amène à collaborer et à faire confiance à leurs collaborateurs.


Plus d'informations: 

- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/

- https://www.psychologie.uni-freiburg.de/abteilungen/psychobio/team/publikationen/stressandprosocialbehaviour

- https://newscenter.berkeley.edu/2013/04/16/researchers-find-out-why-some-stress-is-good-for-you/ 







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